In diesem Seminar werden wir die Anatomie, die Mechanik und die Funktion des Atems erforschen und dabei das Tuning Board als Werkzeug einsetzen, um unsere Sensibilität für das Geschenk zu erhöhen, das der Atem unserer Verkörperung bringt. Das Wissen über die Neurologie unseres Atems zusammen mit der Beobachtung und Achtsamkeit für den Atem, sind wertvolle Mittel, um die schädlichen Auswirkungen von Trauma und Stress zu transformieren.

Wenn du atmest, bist du am Leben. Die Frage, die sich zu jedem Zeitpunkt stellt, ist: Wie atmest du? Wie verhalten sich die Strukturen des Körpers beim Atmen? Was ist der Rhythmus, die Tiefe, die Geschwindigkeit usw. der Atmung? Sich der Bewegung des Atems im eigenen Körper bewusst zu sein, ist eine wunderbare Integration der Bewegungen von Strukturen und Organen mit der Gegenwart und, im Idealfall, mit den begleitenden Empfindungen des Austauschs lebensspendender Luft innerhalb und ausserhalb von uns.

Wir, die wir die somatische Verkörperung schätzen, können die bewusste und unbewusste Beziehung, die wir mit dem phänomenalen Akt des Atmens haben, weder ignorieren noch schmälern. Jeder Moment unseres Lebens ist eng mit unserem Atem und unseren Erfahrungen verbunden. Auch wenn wir uns vielleicht dessen nicht immer bewusst sind.

Die Atmung betrifft zentrale Strukturen des Körpers wie Zwerchfell, Lunge, Hirnstamm, Beckenboden und Wirbelsäule. Jede Erfahrung, die wir machen, und jede Zustandsänderung, die wir durchmachen, wird von Veränderungen in unserer Atmung begleitet. Die Atemzentren in der Pons und Medulla des Hirnstamms sind eng mit dem Vagusnerv koordiniert, indem sie Sauerstoff, Frequenzmuster und Emotionen regulieren.

Wir erforschen und spielen mit freiwilliger und unfreiwilliger Atmung, ruhiger Atmung und beruhigender Atmung, Ein- und Ausatmungszyklen und Prana-Atmung. Wir werden die Beziehung zwischen Atmung und dem Vagusnerv und die Auswirkungen auf unsere Präsenz untersuchen. Wir werden sehen, wie das Tuning Board ein Verbündeter in unserer Verkörperung und Bewusstheit unseres Atems ist. Wir werden unsere Aufmerksamkeit auf die Mikrobewegungen und die Mikrosensorik der wechselnden Aktionen und Rhythmen unserer Atmung lenken.

Die Atmung kann als Träger unserer verkörperten Präsenz betrachtet werden. Jeder Moment einer solchen Selbstwahrnehmung informiert uns über unsere innere und äussere Welterfahrung und unsere Beziehung zu ihr. Wo sind unsere Gedanken? Was sind die Emotionen in dem Moment, den wir wahrnehmen? Welche Empfindungen bewegen sich im Innern und welche Bewegungen wollen vielleicht ins Spiel kommen? Welche Haltungen und Formen zeigt unser Körper? Welche Wünsche und Ängste gibt es, und wie ist der Atem in diesen achtsamen Momenten? Die Praxis einer solchen Achtsamkeit für den Atem unterstützt die Erdung, den Stressabbau, die emotionale Regulierung und eine grössere Selbstwahrnehmung.

Dieses Embodiment-Forum wird sich darauf konzentrieren, die Atemzentren, das Zwerchfell und den Vagusnerv in unserem eigenen Körper zu lokalisieren und zu erfahren. Darrell Sanchez wird zeigen, wie wir das Tuning Board nutzen können, um Bewegungsbewusstsein in diese wichtigen Strukturen zu bringen, sowohl für uns selbst als auch für unsere KlientInnen. Die Entwicklung eines tieferen Gefühls für diese Strukturen wird uns und unseren Klienten helfen, sich mit unserem lebensspendenden Atem zu verbinden.

Nächste Einführungskurse:
9. – 10. November 2024
9. - 10. Mai 2025